你应该的5件事’t Do With Your Teeth

你应该的5件事’t Do With Your Teeth

我们都知道,不健康的习惯很难打破,但有可能这样做。有时只知道可能出错的是什么可以帮助你阻止你目前的行为。你越早结束有害的牙科习惯,更安全和更健康’ll是。如果你继续用牙齿做一些最糟糕的事情,那么你应该期待出现严重的牙科问题。当你停止用牙齿做这五件事时,避免损坏,腐烂和刺激。

1.用牙齿作为工具

人们经常诉诸使用他们的牙齿而不是实际工具,因为它在当时感觉更方便。当您现在要打开物品时,您的前齿或臼齿似乎很容易进行。然而,尽可能地诱惑,请不要’用你的牙齿!这种动作是一种快速的方式来破裂或屑牙齿,导致疼痛和牙医进行维修。

首先使用合适的工具拯救自己的心烦意乱,时间和金钱。在抽屉或柜子中储存剪刀,胡桃夹子和瓶盖器等有用物品’很容易到达。每次将工具返回到同一个地方所以你’永远不会没有它们。这种修复是一种创造新的健康习惯的简单方法。

2.咀嚼硬物

无论’S一块冰或钢笔末端,严重咀嚼硬物的压力会导致口腔损坏。牙釉质是你身体中最难的物质,但它只能滥用,直到它变得破裂或碎片。牙齿内部的软组织也可以变得刺激或感染。所以,下次你觉得咀嚼的冲动,尝试用一根无糖胶或脆脆的苹果来满足它。

3.消耗太多的糖

It’事实上,糖会导致蛀牙,但我们经常可以’t得到了足够的。适度和优点 预防性口腔护理 是减少糖风险的关键。苏打水,果汁,运动饮料和牛奶含糖以及耐牙的酸。粘性糖果​​和零食也很糟糕,因为它们可以长时间坐在牙齿的凹槽中。嘴里的细菌在糖中茁壮成长,在牙齿的表面上吃东西。最终,你’LL处理蛀洞。

避免所有糖是不可能的,但是有些事情可以做些什么来减少你的牙齿’暴露在它。尝试用无糖或低糖选项取代含糖饮料和食物。水始终是一种优秀的水合形式。在消耗糖后清洁牙齿也有助于,但请务必在此之前等待至少30分钟。

4.错误地刷牙

It’很重要的是要正确地刷牙 防止口香糖疾病 and tooth decay. Don’T刷牙太辛苦,因为它会导致刺激性的牙龈和牙齿损坏。你的牙刷刷毛也应该始终柔软。如果您有一个坚定的牙刷,然后尽快更换它,因为它可以拆下珐琅。用柔软的牙刷和氟化物牙膏轻轻按摩牙齿和牙龈。每天用牙线是一种良好的习惯,也是因为牙线去除牙刷可以的东西’t reach.

只是肯定你不’在饭后,它也经常或过早刷。当我们吃饭时,我们的嘴就成为酸性的。我们的唾液的工作是缓冲和中和这种酸。等待至少30分钟允许牙釉质的天然矿化。如果您需要在此时间之前刷新或清洁口腔,请尝试用水,温和的牙线或无糖薄荷或口香糖漂洗。

5.使用烟草产品

烟草制品造成重大牙科问题。吸烟或咀嚼烟草导致呼吸不良,染色牙齿,牙齿敏感性和牙龈疾病。这种习惯还增加了牙菌斑和鞑靼堆积,对唾液腺充气,并导致牙龈造成的牙龈。严重的蛀牙可以导致牙齿丢失,随着时间的推移,你对口服癌症的几率急剧上升。通过促进今天来减少你的认真状况的机会。联系您的医生,创建计划,并伸出支持。我们知道这是赢了’变得简单,但奖励值得。

想想你的 口腔健康会影响您的整体健康。好好照顾你的牙齿导致美丽的笑容,但更重要的是更健康的身体。通过阻止这些五种习惯中的任何一种来改善你的生活。如果您有任何其他问题或需要帮助,请与您的牙科专业人士谈谈。

版权保护 - 发布于2020年1月30日 - 不要复制