7 dos和don’一个美丽的假期微笑

7 dos和don’一个美丽的假期微笑

假期有很多诱惑。你’甜食包围,但你想保持健康,美丽的笑容,就像以前一样清新。幸运的是,你不’不得不剥夺自己的假期好吃的东西来保护你的牙齿。只要遵循这七个简单的微笑提示,作为假期的方法。

必要时请打电话给你的牙医

无论你’在山核桃上裂开牙齿或开发出腔的症状,一旦你注意到一个问题,就会叫你的牙医。如果您需要,请使用我们的 预约礼宾服务 找到一个牙医,在您的邻居中适合您的日程安排和需求。重要的是让自己进入一个牙医’s chair — you’请谢谢自己提前解决问题。

此外,您可能会考虑在12月的最初几周内设置牙齿清洁约会。如果你用无斑块的牙齿开始,你可以毫不担心地沉迷于。或者,假期后,让牙齿清洁,以确保你没有’T发生了任何损害。

大学教师’忽略了良好的刷牙和牙线习惯

加拿大牙科协会或CDA, 建议每天至少两次刷牙和牙线  - 最好在每餐之后。大学教师’让假期派对和购物往返口语卫生方式。相反,让自己提醒给刷和牙线,以便可以从牙齿表面和它们之间取出细菌。

如果你不,请问你的牙医帮助’知道如何正确刷和牙线。您也可以遵循CDA’有用的插图指南。考虑 使用电动牙刷 如果您无法使用手动模型完全清洁牙齿,如果您遇到了麻烦。

选择低糖假日食品和饮料

对糖饼干,烟鹬,牙龈,糖果手杖和不满表示不。所有这些食物都可以破坏你的牙釉质并鼓励细菌生长。为了保持笑容,选择更健康的替代品。例如,姜饼饼干比糖饼干和烟草饼干少得多。其他出色的选择包括燕麦和螺母的饼干。

南瓜派比山核桃馅饼证明你的牙齿更健康。它’糖中较低,它也没有’T呈现出珍珠白人的切碎危险。此外,当您腾出山药时,留下棕色糖和棉花糖的顶部。在他们的自然状态或用一片黄油享受土豆。

如果你’感到贫困,额外帮助蔓越莓。最近的研究表明他们可以 有助于防止牙腔。加上,他们’re delicious!

大学教师’饭菜之间的零食

It’很容易抓住一个hershey’你的厨房柜台的吻或糖果手杖’看电视或读书。抵制冲动。相反,坚持三饭的时间表,以便你能更好地观看你吃的东西。餐点吃不仅可以伤害牙齿,还可以造成体重增加。

而不是达到最近的好吃,让你的手忙着度假船,或去外面散步,散步。如果你’感到饥饿,抓住一个健康的小吃,如一杯不加糖的酸奶或一些婴儿胡萝卜。此外,尝试全天喝水而不是蛋黄,果汁和苏打水等含糖饮料。

请注意假日派对

当你’再与朋友聊天并向陌生人介绍自己,你可能不太悬停在小吃桌旁。它’在巧克力奶油馅饼切片后,很容易抓住一把松露或切片,所以要注意你吃的东西。当您到达派对时,将零食范围分开并挑选出健康的选择,当您想要蚕食时可以抓住。

蔬菜,低糖水果和薄荷糖果可以解决你的胃口而不会伤害你的笑容。而不是香槟和其他含糖饮料,在各方期间粘在水中。你’LL让自己保湿并避免过量糖。

大学教师’让游客痉挛你的风格

您的家人喜欢健康地吃饭,但也许您的假期游客有更轻松的单词的定义。例如,您的婆婆可能会接管厨房和饼干后烘烤托盘。或许你的妹妹’他的孩子们想要很多巧克力和房子里的其他糖果。

如果你’托管家庭成员或朋友为假期,让他们选择自己的食物。为您自己的家庭成员手头留下大量健康的小吃,以便您可以沉迷于它们。如果他们提供不健康的对待,礼貌地下降并解释你’追求保持健康。

确实专注于乐趣

你不’不得不吃甜蜜的零食来享受假期。立即开始规划您的行程。包括充足的有趣冒险,让您的家人能够做出有价值的回忆。专注于享受自己而不是在假期享受。

假期不’不得不把你的笑容带到风险。只需使用这些提示通过洞穴或其他牙科紧急情况来通过庆祝活动。你’LL仍然享受自己 - 但没有令人不快的遗漏。

版权保护 - 发布2016年12月2日 - 不要复制