在害怕牙医时处理恐惧的最佳实践

在害怕牙医时处理恐惧的最佳实践

你害怕牙医吗?如果是这样,你’并不孤单。根据加拿大统计, 大约40%的人口 对牙医的强烈恐惧。虽然很少有人期待在牙医中坐在座位上’S椅子,有些人有一种恐惧,如此瘫痪,它可以防止他们获得所需的牙科护理。如果没有适当的预防清洁,他们最终会产生严重的问题,导致疼痛或牙齿丢失。幸运的是,您有几个可用于处理牙医的恐惧,所以您可以获得必要的护理需求。

为什么有些人害怕牙医?

虽然有各种原因为什么有人可能害怕牙医,你’LL通常会找到四个常见的焦虑原因。

  • 过去的经历:大多数患者因过去的经历而造成对牙医的恐惧。如果患者有先前的治疗方法并发症或痛苦,他们可能会开始担心所有访问都会这样,而且它们’我决定不再去牙医。
  • 疼痛 :没有人想体验身体疼痛。有些患者可能担心牙医的旅行,所有不寻常和锋利的工具可能会导致疼痛。
  • 尴尬:如果他们的牙齿或牙龈,有些患者可能会感到尴尬’T形状良好。不幸的是,这变成了捕获-22的情况。患者避免去牙医因为他们’担心他们有牙齿和蛀牙,但没有得到他们所需的清洁可能导致伤害牙齿的实际蛀牙
  • 缺乏控制:其他患者由于缺乏控制而造成牙齿焦虑’重新躺在牙医中’S椅子。有一个卫生主义者或牙医检查他们的嘴可以只是让这种恐惧充分。

对你的牙科恐惧症诚实

处理你对牙医的恐惧的第一步是对自己和你的牙医有关这些担忧的诚实。牙医明白这些恐惧是真实的,他们赢了’驳回你的恐惧或判断你。相反,他们’LL与您一起举起计划,这些计划将帮助您在预约期间感到更加轻松。幸运的是,你有几个可以尝试的选项。

镇静牙科

处理您担心您可以与牙医进行审查的练习是 镇静牙科。一些牙医可以在办公室管理镇静剂,以帮助您在访问期间保持冷静和放松。镇静剂可包括局部麻醉,口服或静脉镇静,或氧化二氮(更好地称为笑气)。并非所有牙医都有资格管理每个镇静剂,所以你’我想跟你的牙医说话,以确定哪一个可能为你工作。

带来分心

分心通常是帮助将注意力转移远离手术的好方法。有些牙医有治疗室的电视,所以患者可以观看一些分心。如果你的牙医没有’有这个,你还有各种选择。考虑带来耳机和音乐播放器,以便您听音乐。更好,让它成为一个新的专辑所以你’LL将更多地集中在你避风港的新歌中’t之前听到了。您还可以使用压力球或贯穿精神练习,如三个或过往国家首都。

有人跟你一起去

拥有一位亲密的朋友或家庭成员’T对看到牙医有任何恐惧,牙医通常可以提供一些额外的舒适度和支持,以帮助您完成您的约会。如果可能的话,看看您的朋友或家庭成员是否可以在程序期间为您提供公司。通常,只需在那里了解您的感情就可以为您提供所需的所有保证。此外,尝试获得当天的第一个约会之一。这样,你赢了’花了整天担心你的牙医之旅。

尝试自我调节技术

自我调节技术可以帮助您在牙科治疗期间保持冷静。一种流行的放松技术,尝试深呼吸。深吸一口气,把它握住几秒钟,然后让它变得非常慢慢放松你的肌肉并减慢你的心跳。冥想也可以减缓你的心跳。考虑在预约前几周练习,因此您可以使用这种技术在您时平静下来’在牙医椅子里。

寻找治疗支持

如果您的恐惧是如此强烈,以至于以前的技术都没有工作,您也可以转向治疗支持。催眠治疗为一些患者工作。此外,您可以注册咨询会议,与专门寻求恐惧症的心理学家。

害怕牙医应该应该 ’t阻止您获得所需的护理。相反,尝试这些最佳实践,以便您可以处理牙齿焦虑。

版权保护 - 发布2018年10月5日 - 不要复制