清洁你的舌头– How & Why

清洁你的舌头– How & Why

你是否注意到你有时可能有呼吸不好,即使你每天两次刷牙和牙线?问题不一定是您的刷牙技术,但事实上可能是您没有正确清理舌头。

这是您需要了解的原因是为什么要更加关注舌头的清洁以及如何做到这一点。

为什么我的舌头如此重要?

侧舌舌头是嘴的主要特色,使我们可以吃和清楚我们的演讲。没有它,我们将无法品尝任何东西,吹口哨的曲调,告诉别人我们的一天,或有效地咀嚼和吞咽。我们生命中的一种不可或缺的一部分,每天不断使用,但大部分时间我们都没有给予它第二次想法。

你可能听说舌头是肌肉,但这只是部分是真实的。舌头实际上是一组有特定工作的每个肌肉。在舌尖处是一个小肌肉,可以快速移动并使用牙齿的表面来产生某些声音的语音,例如在发音字母的“L”时。这座肌肉也将食物从口门移动到后面,在那里它可以与唾液混合并分解成吞咽的位。

 

舌头中的其他肌肉群有助于改变舌头的形状,然后向上移动,向下,侧面,进出。舌头后面的肌肉使我们能够清楚地表达所谓的言论,例如字母'k'和'g'。他们还将准备吞下的食物以小而控制的金额吞下食管,所以我们不会窒息。

极端关闭宽,平的舌头
你好!

 

为什么我需要清洁我的舌头?

除了看额外的褶皱,你的意思是?
除了看额外的褶皱,你的意思是?

就像细菌一样,在你的牙齿之间建立并在牙齿之间,硬化成斑块和牙垢如果没有去除,细菌也在舌头上积聚起来。舌头的表面被称为乳头的微小凸块,并且在这些凸起的凹槽内收集细菌,死皮细胞和食物颗粒。然后由薄薄的粘液覆盖粘液部分的薄层。捕获舌头的细菌和其他碎片会导致呼吸不良,或舌头,以及舌头的白色变色。此外,舌头上的细菌可以重新停用牙齿和牙龈,即使在他们被清洁后,也增加了斑块和牙垢累积的可能性。

 

那么我如何妥善清洁舌头?

有两种主要的方法可以正确清洁舌头:刷牙和刮擦。用润湿的牙刷刷牙刷牙涉及轻轻地擦洗舌头。在清洁牙齿之后但在漂洗之前吐出多余的牙膏时,你可以最有效地做到这一点,但在漂洗之前,让你的嘴和牙刷仍然有牙膏残留物。然后轻轻地擦洗舌头,脸颊和嘴的屋顶,然后漂洗,以获得牙膏的保护益处,并在干净的情况下得到全部。

如果您更喜欢不同或额外的舌清洁方法,请尝试舌刮板。这些设备可廉价地在大多数药店省地区。它们设计用于沿着舌头的表面滑动,脱掉舌头的粘液层,以及它陷阱的细菌和碎片。

Tongue_Scraper-Final.要最有效地使用,请将刮刀放在舌头后面,同时伸出舌头,甚至压力,将刮刀沿舌头的表面向下滑动到尖端。冲洗刮刀并重复,确保从舌头的背部移动到尖端,以免意外摄取被移除的细菌。一旦舌头的整个表面已经刮擦,彻底清洁和干燥舌刮刀,并像正常一样刷牙并用牙线牙线。

 

我应该多久清洁舌头?

清洁舌头应该是您日常口腔健康常规的一部分。细菌开始积聚在牙齿,牙龈,脸颊和舌头的表面上,所以每天舌头清洁,就像经常刷牙和牙线一样,是避开口腔健康问题的重要一步。

 

如果我清洁舌头时会疼或我呕吐怎么办?

opple_illustration-otis_archives如果您发现清洁舌头日常导致不适,您可能会过于猛烈擦洗或刮擦。清洁舌头所需的压力不仅仅是用舌头轻轻握住牙刷或舌刮板所需的量。你的舌头由微妙的皮肤组成,在刺激时可能会发炎或疼痛,所以如果你感到不适,请抓住清洁舌头一两天,直到你的舌头皮肤可以恢复自身,然后再试一次更温和的方法。

如果不适是由于伤口或疼痛,请不要清理舌头,直到问题愈合,因为擦洗或刮擦该区域会刺激它,甚至可能会造成更多伤害。此外,如果是您的情况,请务必访问您的牙医进行进一步的建议,并确保伤害您的不属于更大的健康问题。

清洁舌头对于那些有非常敏感的GAG反射的人来说可能是一个挑战,因为触摸舌头的背面有时会引发非自愿的GAG反应。如果对您熟悉这听起来,请尝试慢慢清洁舌头以使自己习惯于感觉。牙科贸易的伎俩是伸出你的舌头,当你即将触摸敏感部分时,完全呼气时会完全放松舌头。呼气一般覆盖了GAG反射,并允许您对您的业务进行顾问,而无需担心不愉快和不自主的GAG反应。

 

如果我还有疑问,怎么办?

如果你还有疑问,那没关系!预约与你的牙医聊天。在改变口腔护理程序之前,最好与您的专业牙科医疗保健提供者交谈。你的牙医知道你和你的嘴巴最好,并将能够建议两者最适合的东西。如果您没有牙医并且正在寻找最适合您需求的人,请务必退房 123牙医 在哪里可以与您的理想口腔护理提供者匹配。

 

版权保护 - 发表于2016年4月29日 - 不要复制