保持新的一年’S决议和1,2,3一样简单!

保持新的一年’S决议和1,2,3一样简单!

这是正式的新年的解决季节,也许你已经决定这是进入装备的一年并改善你生命中的一个地区。根据加拿大推特,大多数加拿大人正在制作新的一年的决议,减肥,更好地吃,并从电子产品中拔掉。虽然这些是伟大的目标,但除非你真正做这项工作,否则他们并不意味着太多。

新年的决心众所周知,难以保留,新年的压力导致我们制作高远的目标,并期望立即改变,但经常导致失败的配方。因此,为了帮助您真正使2020年成为您生活的积极变化的年份,我们希望与您分享一些关于如何避免目标制作的陷阱的提示,并且实际实现新年的决议。

今年你说的那一年,“我做到了!”

通过Giphy.

崇高的目标是成就的敌人– make it specific!

如果您发现在新的一年的压力下,您一直在制定宏伟的目标,那么您并不孤单。剧烈的生活变化可能会在1月1日激励,但没有具体的计划和成就步骤,他们可能在接下来的几个月里做任何事情似乎太令人生畏。

在没有计划到执行它们的情况下,实现目标是保持新年决议的最常见的缺陷。避免通过制作更小的每月甚至每周目标来实现这一目标,这些目标会让您跟踪,并最终在年底之前导致您的整体目标。例如,如果您想在2018年底运行马拉松,每周运行一定数量的次数,每次都会慢慢增加您运行的距离。如果您想吃更健康,请少措施改善您的饮食,例如消除某些食物,如薯片或苏打水,每周用更健康的选择更换。

通过创造较小的目标或踩石头,而在途中实现您的更大目标,您可以为自己创造成就感。这可能非常令人鼓舞,有助于将一个大的目标分成了更可管理的东西。当您继续提高您的较小目标时,您可以更接近实现您的整体目标,一切都在取得更好的进展。对您可能拥有的任何目标申请相同的原则,您将有更大的机会不仅可以实现目标,而且更实际上取得您可以维持的生活变革。

新的一年不会改变你– you do!

随着新年前夜的炒作,一旦时钟罢工,它就会容易地认为,这是一个新的你出生。但是真正的变化不会这样发生。就像生日后那天醒来一样,没有任何年长的人,1月1日不会让你从一天前的一个不同的人。期待改变并实际努力使改变是两个非常不同的事情,只有一个人会帮助您实现目标。

在您决定使新的一年的决议中确保您愿意真正投入工作并承诺改变您的生活。实现目标,不努力实现它们只会对你的心情施加阻碍。决定不持续每次目标,没有耻辱。如果您正在进行决议,请注意每一天必须进入它并承诺的工作。

让它变得有趣!

除了将新的一年的分辨率分解为更可管理的比特之外,请尽可能享受这些比特。这是任何解决方案计划的重要组成部分,使您的目标是令人愉快的努力。如果你在路上微笑,你将更愿意实际上可以做到实现目标所需的工作。

这样做的好方法是争取朋友或家人加入你的努力。这已被证明是最有效的策略,以饮食和锻炼导向目标保持在轨道上。让某人激励你,你可以激励谁,这让你能让你减少一个借口,以便为没有投入工作。如果您的饮食需要在城市周围的不同点,以改变节奏,则您可以使您的目标更加乐趣正在加入烹饪课程的烹饪课程。一个团体和看到谁可以继续追踪最好的。

目标和决议不仅仅是新的一年

常常满足新的一年的夏娃,我们感到沮丧地让新年的第一天成为一个全新的开始。有时当我们无法在年初开始努力实现我们的目标时,所有决议计划都会飞出窗户。但重要的是要记住,您的目标和决议并不一定需要在新的一年的第一个月的第一天开始。可以选择一个对自己更加现实的时间以及正确专注于实现自己想要的东西的时间。通过允许自己妥善计划和工作,您正在为自己的决议设置更加可持续的决议,并将与您自己的日程安排合作。只需记住 - 一旦您致力于您的目标,工作就会留在轨道上。

挫折是正常的

随着任何目标成就,都有不可避免的挫折,但不要让这些劝阻你!每个人都有他们,只是调整你的行动计划,以便你可以实现较小的目标。这样你就不会变得气馁,仍将走向你的目标。

使生活变化是一种承诺,需要很多决心和耐心。但是,如果你愿意改善更好的变化,有明确的目标,以及一个特定但有趣的行动计划,你就在没有时间的道路上。

版权保护 - 发布2019年12月31日 - 不要复制