吃这个,不是:最好的&牙齿最糟糕的食物

吃这个,不是:最好的&牙齿最糟糕的食物

你每天刷和牙线两次,让你的笑容健康,但你把多少想到进入你的嘴巴的食物?有食物可以有助于保持牙齿强壮,健康,其他可以侵蚀珐琅质并营造破坏性酸的其他食物。我们已经制作了一份食物清单,以便更频繁地选择,以及避免的食物列表,希望有助于让您的膳食和轻松的选择,并让您微笑。

吃这个:奶酪,肉,坚果和牛奶

您可以为您的口腔健康制作的一些最好的食物选择包括奶酪,肉类,坚果和牛奶。这些食物在钙和磷中很高,两种矿物有助于保持牙齿珐琅质。当您选择这些食物时,您可以允许其中的矿物重新安装到牙齿上并进入牙齿搪瓷,称为再矿化。

不是:白粉和淀粉

淀粉类食物,如薯片,白面包,白面食和饼干含有更多的糖,而不是全麦替代品。如果吃完后不久删除,这些糖会导致可能伤害牙齿和牙龈的破坏性酸。

 


 

吃这个:脆脆的水果和蔬菜

脆脆的水果和蔬菜是牙齿的一个很棒的零食,因为它们具有高水含量,稀释天然糖。吃掉时,这些食物刮牙齿,它们的水含量有助于在牙齿上洗掉食物颗粒。还已知水果和蔬菜含有高含水量的唾液生产,这也有助于清洁口腔并在牙齿和破坏性酸之间产生屏障。

不是:柑橘类水果和酸性食物

如果酸性食物如柠檬,石灰,橙子和泡菜在过量或延长的时间内被吃掉或留在口中,它们中的酸可以在珐琅中。这种牙釉质的侵蚀削弱了牙齿的强度,可以让它们易于灵敏度和腐烂。

 


 

喝酒:水

当涉及到嘴巴的健康方面,水是最好的饮料。虽然我们的水在较低的内地没有氟化,但研究表明,定期饮用水痕量的氟化物可以预防腔体比没有氟化物的水更好地较高25%。如果您对此有任何疑问或疑虑,请随时询问您的牙医。这是一个非常常见的质疑主题,我们的任何诊所都会很乐意提供帮助。
全天饮用水也有助于从牙齿之间和牙齿之间的食物洗掉糖和酸。这可以防止有害细菌的累积和斑块,这些细菌和斑块会从这些酸中取出,并且可以损坏牙釉质和牙龈组织。

不是:苏打水,果汁和其他含糖饮料

注意你全天喝的东西。不断啜饮含有糖的饮料意味着整天持续暴露于有害酸。糖曝光的数量意味着将有更快的蛀牙,以及可能的其他口腔问题,如溃疡疮。

 


 

咀嚼:无糖胶

口香糖免费口香糖实际上有助于清洁牙齿,相信它与否。粘性纹理非常适合进入牙齿和去除食物颗粒和一些牙菌斑。咀嚼作用还促进了唾液产生,有助于清除口腔中的酸。要注意你是否咀嚼的口香糖是非常重要的是,没有糖的糖,它会对你的牙齿造成更大的伤害。

不是:粘性糖果

耐嚼,艰难,粘性糖果在牙齿上肆虐,因为他们不仅在被吃掉时使它们暴露于糖,而且通常也很长时间。如果糖不立即除去,它将与口中的细菌反应,并营造可能损害牙齿和牙龈的破坏性酸。

 


 

无糖替代品

虽然阿斯巴甜或蔗糖等无糖替代品是健康争议的领域,但它们是那些正在寻求优化他们牙科福祉的人的合适选择。因为这些替代品不是由糖制成的,因为当它们与牙齿接触时,它们不会与糖相同的方式作出反应,使其成为替代品,这些替代方案有利于牙齿。

因此,考虑到这一切,我们希望您能够充分准备来权衡未来您所吃的利弊。并且,一如既往,如果您有任何疑问或添加,您可以随意在Facebook,通过电子邮件,Twitter上或Google Plus联系我们。快乐的吃!

 

版权保护 - 发布2015年7月3日 - 不要复制