没有健康浙江体彩6十1开奖结果系统的支持，我们的身体无法最佳地运作。即使没有大流行的威胁，在寒冷和流感季期间，滋养我们的身体也尤为重要，滋养我们的尸体，以减少生病的机会。
幸运的是，有许多简单的方法可以在您自己的厨房中找到浙江体彩6十1开奖结果系统。
清理你的饮食
您可以提高浙江体彩6十1开奖结果系统的最简单方法之一是消除导致慢性炎症的食物。
避免食物包括糖，植物油，精制碳水化合物，以及任何加工或油炸的东西。
服用维生素C.
维生素C对于预防感冒和疾病至关重要。开始将富含维生素C的食物，如欧芹，羽衣甘蓝，猕猴桃，柠檬和橘子进入您的饮食。
吃鸡汤汤
自制鸡汤面是一个值得信赖的年龄古老的解毒剂，适用于你的身体可能会战斗的任何东西。充满滋补品，如欧芹，大蒜，芹菜，胡萝卜和鸡肉，它’是一顿饭，你的全家人可以享受。
服用维生素D.
这种阳光维生素做得很好地屏蔽了寒冷和流感的身体。含有维生素D的食物包括奶酪，蛋黄，牛肝菌和脂肪鱼。 健康加拿大 为成年人建议每日剂量为600 IU。
包含茶和健康调子
在流感季节，茶是一个很好的舒适性。洋甘菊和绿茶填充有抗氧化剂，促进浙江体彩6十1开奖结果系统。你也可以尝试制作自己的药用补救柠檬，蜂蜜，几件剥皮的生姜和热水。
用益生菌促进肠道菌群
建立健康浙江体彩6十1开奖结果系统的另一个关键是用益生菌吃肠道友好的食物。当您的消化系统具有良好的细菌时，您的身体可能会产生更多的抗体和浙江体彩6十1开奖结果细胞。泡菜，酸菜和酸奶是富有益生菌的富含钉，可以保持在冰箱里，也可以 从家里划伤.
将甜菜合并到您的食谱中
将更多的甜菜纳入您的饮食中会提高浙江体彩6十1开奖结果功能。甜菜包装有许多必需的维生素，如叶酸，锰，铁，维生素C.将这种普遍的植物掺入沙拉和果汁中，或者用它作为Hummus Dip中的主要成分。
制作生苹果苹果夹厨房
未加工的苹果醋是一种发酵，浙江体彩6十1开奖结果促进强力厂，可以杀死你身体的有害细菌。购买仍包含的品牌“the mother”对于完全益生菌益处并用作沙拉酱。
多吃蔬菜
蔬菜是一种乐趣和简便的方法，可以增强浙江体彩6十1开奖结果系统，并且可以添加到几乎所有菜肴中。试试这个滋养 咖喱花椰菜和甘薯碗 recipe.
拥抱大蒜
由于其独特的抗氧化复合蛋白，大蒜抗击不良细菌。虽然不是很开心自己，但大蒜可以隐藏在你家里的大部分烹饪中。
控制自己的健康 通过引入许多这些浙江体彩6十1开奖结果增强的家庭疗法，其中大部分是很长一段时间的好理由。
