您的口腔卫生常规应包括

您的口腔卫生常规应包括

所以你再次盯着你的浴室镜子,半睡半醒,准备刷牙。您正在尝试记住以确保您的牙齿清洁和健康的措施。你知道你的牙齿对你的外表有很大影响和你的自信心,以便以健康的口腔卫生习惯常规向右开始。

我们在123岁的时候想帮助你保持健康的口腔卫生习惯!以下是口头卫生常规应该看起来像什么的一些提示,所以你的牙齿可以保持美丽和健康。

刷牙

  • 刷牙2分钟,在嘴巴的每个象限中花费相等的时间(30秒)
  • 以45度角握住牙龈的角度握住刷子
  • 刷牙的所有表面(顶部和咀嚼表面)
  •  每天刷牙两次

牙线牙齿

  • 每天用一次牙线
  • 确保在嘴后部牙线牙线
  • 使用45厘米的牙线包裹,每端围绕着手指,轻轻地降低牙齿之间
  • 沿着牙齿的曲线遵循避免损坏牙龈
  • 为每颗牙齿重复这个,当你移动到下一个牙齿时,用一个手指拿下脏牙线并从另一根手指放松清洁牙线
  • 查看本文有关如何用牙线的方式: //www.ezrtpd.icu/why-should-i-floss-dental-floss-faq-how-to-video/

用漱口水冲洗口腔

  • 用漱口水冲洗嘴巴刷牙后漱口
  • 啜饮少量的漱口水,在口中嗖嗖嗖30-40秒,确保嘴唇关闭
  • 吐出来

清洁你的舌头

  • 如果您正在使用牙刷 - 在牙刷上放一点点牙膏并在圆形动作中刷舌头。尽可能多地清洁舌头,没有灼热和冲洗嘴。
  • 如果您使用的用牙线 - 采取一块牙线并缠绕在每个手指周围的末端。然后轻轻地用中间刮擦并清洁舌头。通过漂洗嘴巴完成。
  • 如果您使用的是使用舌头刮板 - 在每只手中留下刮擦的两端并使用中间轻轻刮擦并清洁舌头。完成后冲洗嘴。
  • 要了解有关清洁舌头的更多信息,请单击此处: //www.ezrtpd.icu/why-you-should-brush-your-tongue/

额外的口腔卫生技巧:

  • 定期访问您的牙医进行检查和清洁
  • 在口腔卫生程序期间检查你的嘴,以确保没有异常
  • 吃健康,平衡的饮食

你怎么知道你是否有良好的口腔健康?

虽然你永远不会真正知道,如果你有良好的口腔健康,直到你看到你的牙医进行检查,这里有一些因素可能表明你有良好的口腔健康:

  • 你的牙龈是粉红色的,当你刷牙或牙线牙线时,不要疼痛或流血
  • 你的牙齿感到干净而不是“模糊”
  • 你不经常有呼吸

具有良好口腔卫生程序的一个关键因素是了解您的口头需求。在您的下一次检查或清洁预约期间,请询问您的牙医如果您应该在口腔卫生常规期间要特别注意。如果您对您的口腔卫生惯例有任何疑问,请访问一个 123dentist.location today!

版权保护 - 发布2013年3月12日 - 不要复制